Blog

Powitanie Słońca

Autor: -

Co daje ta sekwencja? I co zrobić, by Powitanie Słońca (Surya Namaskar) stało się Twoją codzienną praktyką? Pokażę ci 3 ułatwienia, które możesz wykorzystać, jeśli jesteś początkującym joginem. Surya Namaskar – bo tak pięknie nazywa się Powitanie Słońca –  jest sekwencją, która rozpoczyna pierwszą serię ashtangi jogi. Stanowi ona symboliczny początek, rozgrzewający ciało, dający siłę, wprowadzający […]

Czytaj więcej

Joga w domu

Autor: -

Joga w domu

W czasie, z którym przyszło nam się zmierzyć, zachęcam do pozostania w domach i praktyki domowej, bo ta ustawia nas do pionu i daje niewyobrażalny spokój, tak bardzo teraz potrzebny. Jeśli macie ochotę praktykować ze mną zapraszam do:   – Yoga Loft czwartki godzina 19.30 – Yoga Academy piątki godzina 19.30 – do mojej przestrzeni […]

Czytaj więcej

Wiadomość dla Was

Autor: -

Moi drodzy jogini, pomyślałam sobie wczoraj, że jak tylko znajdę trochę przestrzeni to spróbuję nagrać dla Was takie krótkie zajęcia, żebyśmy mogli praktykować razem. Niestety mój nastrój zmienia się tak szybko jak sytuacja w kraju i dzisiaj myślę i czuję inaczej. Macie już w sieci tyle jogi online, że bierzcie i korzystajcie. Ja nie jestem […]

Czytaj więcej
Mięśnie głębokie dna miednicy w praktyce jogi

Skupiając się na tym by dane asany wyglądały wzorowo, pamiętając nawet o łagodnym prowadzeniu oddechem, budując pozycję i siłę podczas praktyki jogi, często zapominamy o tym, żeby wzmacniać te partie mięśni, o których istnieniu pozwalamy sobie z różnych powodów zapomnieć. Mięśnie te mają ogromny wpływ na naszą postawę i samopoczucie każdego dnia! Praktyka jogi wzmacniająca […]

Czytaj więcej

MORJIM CZĘŚĆ CZWARTA

Autor: -

MORJIM CZĘŚĆ CZWARTA

Na powrót Już ostatni tydzień mojego miesięcznego pobytu w Morjim, w Indiach. Ostatni tydzień intensywnej praktyki pod okiem Sharmili. Tydzień, jak się okazuje, odpowiedzi na wszystkie pytania kłębiące się w  mojej głowie. Czy to od Niej podczas praktyki, czy od innych w spontanicznych, luźnych rozmowach. Cieszę się, że tu jestem, pełna wdzięczności, że dane mi […]

Czytaj więcej